Instrucciones de aplicación:
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Valora el dolor de tu pareja mediante escucha empática, evitando minimizar sus emociones con frases clichés u optimismo tóxico.
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Establece espacios de respiro personal donde ambos puedan mantener sus actividades individuales y rutinas de autocuidado.
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Fomenta la corresponsabilidad en la búsqueda de soluciones profesionales si la crisis rebasa los recursos de la pareja.
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Pauta final: Busca acompañamiento psicológico profesional si el proceso de cuidado genera síntomas persistentes de ansiedad, fatiga extrema o depresión en ti.
