Riesgo de aislamiento
Pasar tiempo a solas
La OMS informó en 2025 que aproximadamente una de cada seis personas en el mundo experimenta soledad. También señaló que la
falta de conexión social puede afectar la salud física, mental y la calidad de vida.
Vivir sola no causa necesariamente estos problemas. El riesgo aumenta cuando se combina con pérdida de amistades, dificultades de movilidad, desempleo, duelo, depresión o falta de oportunidades para relacionarse.
Cómo mantener una buena conexión social
. No es necesario llenar todos los días de compromisos. Lo importante es conservar relaciones significativas y evitar que el aislamiento avance sin ser reconocido.
Algunas medidas prácticas son:
Programar llamadas o encuentros con personas cercanas.
Participar en actividades deportivas, culturales o comunitarias.
Mantener contacto con vecinos de confianza.
Realizar cursos presenciales o virtuales con interacción.
Pedir compañía durante una enfermedad o recuperación.
Buscar apoyo profesional sila soledad resulta persistente.
Los CDC señalan que las relaciones de calidad pueden favorecer una vida más saludable y reducir el riesgo de depresión, ansiedad y algunas enfermedades crónicas.
El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento
